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Ja wir schaffen das...
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
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1631 kcal
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Rasva: 43,21g | Prot: 59,32g | Hh: 200,43g.
Aamiainen: BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst. Lounas: Natreen Apfelmus, Ei, Alnatura Maismehl, Bauckhof Kichererbsenmehl. Päivällinen: Rotkäppchen Silvaner Lieblich, Hengstenberg Balsamico Creme, Real Quality Bunter Mix Salat, Kartoffelrösti. Välipalat/Muut: Cappuccino, Italienisches Eis, Stardrink Cola 0% Zucker. lisää...
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4985 kcal
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Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
14 maalis 17 jäseneltä: Fagmich
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Mal ne Frage... Was könnte ich im Fitnessstudio machen wenn ich die rechte Hand nicht belasten darf... Ich bin heute schon 2 Stunden auf dem Laufband gewesen... Habe Bauchmuskeln gemacht... Aber mehr Ideen hatte ich nicht...
14 maalis 17 jäseneltä: Fagmich
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@Claudia2305, da hast du mich drauf gebracht... Ich meine Rösti aus meiner Kartoffelschwämme zu machen...
14 maalis 17 jäseneltä: Fagmich
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Beinpresse, Beinstrecken, -drücken und der Knack-Po will auch trainiert werden, oder? :p
14 maalis 17 jäseneltä: Velvet74
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Gehe in die Knie und springe hoch. 3x 1 Minute. Ist zu einfach, mach länger. 30 Sekunden sind aber auch ok. 😀
14 maalis 17 jäseneltä: ly_orange
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Also 1 min. kann ich mich nicht oben halten...trinkt man da vorher ein RB, für Flüüügel? 😁
14 maalis 17 jäseneltä: Viviace
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Squats, Ausfallschritte, evtl Planking, superman, Hüftheber, die ganzen Beingeräte wie von Velvet genannt, römische Liege, Übungen auf dem Gymnastikball, die ganzen Rückenübungen, Faszienrolle, mal ordentlich dehnen....
14 maalis 17 jäseneltä: xVax
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Schade, kann hier kein Bild reinhängen.
14 maalis 17 jäseneltä: ly_orange
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14 maalis 17 jäseneltä: ly_orange
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Ah, danke! 😉 Naaahaacht! 👋
14 maalis 17 jäseneltä: Viviace
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Guten Morgen Fagmich, ich würde die Fitness-Vorschläge weglassen bei denen Du möglicherweise das Gleichgewicht verlierst und Dich instinktiv mit der rechten Hand (Rechtshänder?) abstützen könntest
15 maalis 17 jäseneltä: Ritamine
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Ja ich hab gerade noch im Fiti gefragt was ich machen kann. Die haben das öfter das bestimmte Überlegungen nicht möglich sind und haben mir einen paar Sachen ausgedruckt die ich machen kann.
15 maalis 17 jäseneltä: Fagmich
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Na, dann wurde Dir ja schon geholfen. Brauche ich ja dann nicht mehr zu senfen.☺
15 maalis 17 jäseneltä: Hantel76
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15 maalis 17 jäseneltä: Viviace
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Aber der Tag ist ja noch lang 😉
15 maalis 17 jäseneltä: Claudia2305
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Doch 40 bin ich schon... 😂😂😂 Sinnlos die Info, aber doch wahr...
15 maalis 17 jäseneltä: Fagmich
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Mir gefällt der Beitrag von SilkeOs: Sie mag Leute bei denen sinnlose Unterhaltungen Sinn machen 😊
15 maalis 17 jäseneltä: Ritamine
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15 maalis 17 jäseneltä: Viviace
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15 maalis 17 jäseneltä: Claudia2305
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Ich mag aber einfach auch mal sinnlosen Reden und einfach nur Spaß haben am Zusammensein!😊
15 maalis 17 jäseneltä: Hantel76
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