Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1565 kcal
|
Rasva: 87,03g | Prot: 71,01g | Hh: 120,87g.
Aamiainen: Сладуница Шоко-Браун, Кофе с Молоком, Чудо Йогурт Персик-Манго, Сваренное Вкрутую Яйцо, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб. Lounas: Виктория Омлет с Куриным Филе. Päivällinen: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Рублевский МПЗ Ветчина Волхонская, Bonduelle Огурцы Маринованные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Merci Шоколадные Конфеты, Активиа Йогурт Питьевой Клубника и Земляника. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|