|
☢️Mittwoch, 15.03.17
15. Fastentag
Gewicht: 63,3 kg (+ 0,3 Kg)
Körperfett: 13,64 % (- 0,02 %)
Wenigstens schon wieder Mittwoch.
Nach der Arbeit dann noch Rückenschule. 😉😃🍀
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1997 kcal
|
Rasva: 66,51g | Prot: 75,81g | Hh: 270,16g.
Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Gekochtes Ei, Weight Watchers Margarine, Weight Watchers Margarine, Brunch Sweet Thai Chili, Karotten, Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Milbona Käseaufschnitt Light, Lidl Lachsschinken. Päivällinen: Chef Select Mini Gemüse Nuggets, K-Classic Motion Halbfett Margarine, Gekochte Karotten, Edeka Studentenfutter, Harvest Basket Kartoffelspalten. Välipalat/Muut: Marmelade, Delba Pumpernickel, Orangen. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|