Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1177 kcal
|
Rasva: 22,83g | Prot: 142,43g | Hh: 93,93g.
Aamiainen: Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Лосево Молоко 1%, Рузский Творог Обезжиренный, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Вареное Яйцо. Lounas: Томатный Сок, Свекла Вареная, Чечевица Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Valio Кисель Черника (без Сахара), Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Scitec Nutrition Collagen Liquid. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|