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Ich habe eben mein Mittagessen verdrückt. 150g Kartoffeln, 250g Blumenkohl und 200g Hähnchenbrustfilet. Macht 399 kcal und ich bin knüppeldicke satt! Die Makroverteilund passt auch, ok, Fett hole ich mir heute Abend über Räucherlachs... Zum Vergleich: Mit 4 Prinzenrollenkeksen wäre ich mit 460 kcal dabei gewesen und hätte immer noch Hunger. Sowas muss man sich auch ab und an immer mal vor Augen führen. ;-)
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
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2299 kcal
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Rasva: 48,01g | Prot: 114,06g | Hh: 182,08g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Kochschinken, Milfina Butter, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Landjunker Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Krombacher Bier, Mönchshof Bockbier, Hähnchenbrust Fleisch, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Milchkaffee, Bounty Bounty, Gefüllte, Grüne Oliven. lisää...
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2442 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Wie immer ein guter, weil richtiger Vergleich! 😃 👍
15 maalis 17 jäseneltä: Everlost
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Öhm, irgendwie kommt mir das aber arg wenig kcal vor, ich würde eher so 500 plus kcal schätzen, alleine die 200g Hähnchenbrust müssten doch schon über 300kcal sein, oder bin ich grade doof? 🤔 aber trotzdem bessere kcal als Prinzenrolle und sättigender. 😁
15 maalis 17 jäseneltä: xVax
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Hähnchenbrustfilet hat 100-105 kcal also 210 auf 100g die Kartoffeln 105 für 150g ... Blumenkohl 100 (alles ohne genau zu schauen) ... komme auf 415 sogar nur ... passt schon :-)
15 maalis 17 jäseneltä: Cocktailnase
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Nö, Vivi, passt 😆
200 g Hähnchenbrustfilet 220 kcal, Kartoffeln etwa 100...
15 maalis 17 jäseneltä: Claudia2305
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Mh, ok, dann hab ich nix gesagt.🙊 Aber wo ist denn der Unterschied zwischen Hähnchenbrust und Hähnchenbrustfilet, dass da 100kcal Unterschied sind? 😱 weil Hähnchenbrust hat 200kcal auf 100g angegeben und Hähnchenbrustfilet 105kcal auf 100g, ich steh da grad auf dem Schlauch wo der Unterschied sein könnte ausser es ist gemeint mit Haut/ohne Haut?
15 maalis 17 jäseneltä: xVax
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Ja denke Haut oder falls da gebraten steht ist Fett mit einkalkuliert
15 maalis 17 jäseneltä: Cocktailnase
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Und ich meinte natürlich xVax und nicht Vivi 🙈😉
15 maalis 17 jäseneltä: Claudia2305
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