Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2012
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 111,96g | Prot: 73,34g | Hh: 248,94g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: rice, butter, turnip greens, salmon, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: rum, mixed nuts. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|