Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
603 kcal
|
Rasva: 27,54g | Prot: 39,40g | Hh: 53,80g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Хурма. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Päivällinen: Рыба Вяленая. Välipalat/Muut: Fruttis Йогурт 8%. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Отжимание - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Kyykky - 6 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Приседание с опорой - 2 minuuttia, Silitys - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|