Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
2414 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 220,85g | Hh: 217,74g.
Aamiainen: Гармония Кефир 1%, Вареное Яйцо, Рузский Творог Обезжиренный, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара. Lounas: Помидоры Черри, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чечевица Вареная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Соленья, Grand Master Курага, Eco Botanica Темный Шоколад с Фундуком и Стевией, Океан Вкуса Салат Чука, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем, Зеленое Яблоко, Марципан, Щедрые Хлебцы Гречневые, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Scitec Nutrition Collagen Liquid. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|