Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1278 kcal
|
Rasva: 67,94g | Prot: 54,53g | Hh: 99,44g.
Lounas: Subway Tomate, Ragazzo Pepino Japonês, Grano Frozen Couve-Flor, Pele e Carne da Coxa de Frango, Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Päivällinen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Välipalat/Muut: Macarrão, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Cacau Show Trufa de Coco. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emagrecendo.c.Day
|