|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1501 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 71,47g | Hh: 173,36g.
Aamiainen: Margarina, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Saborzito Pão Integral 12 Grãos Fit, Café. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Abobrinha Refogada, Pepino (Descascado), Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Nestlé Requeijão Light, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Queensberry Geléia de Ameixa, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Frimesa Apresuntado. Välipalat/Muut: Nestlé Requeijão Light, Saborzito Pão Integral 12 Grãos Fit, Matte Leão Chá Matte Natural, Matte Leão Chá Matte Natural, Pasta de Amendoim, Águia Salt Plus Integral, Peras. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rubiaelise
|