Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2012
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 96,43g | Prot: 145,29g | Hh: 108,15g.
Lounas: Broccoli Cole Slaw 3oz, Raw Almonds sliced 1/4c, Premium Real Crumbled Bacon 4Tab, Butterhead Lettuce, blue cheese, Cherry Tomatoes 10. Päivällinen: Roast Beef, Salmon, Shrimp, Broccoli, Onions, Beef, Chicken Breast. Välipalat/Muut: raspberry jam, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Coconut Macaroons, Mint Chocolate Chip Ice Cream. lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clflowers2
|