Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
2265 kcal
|
Rasva: 87,79g | Prot: 201,53g | Hh: 117,63g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка, У Палыча Корзиночка Оригинальная, Приготовленный Яичный Белок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Вареная. Lounas: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Лосось на Пару, Уха из Семги. Päivällinen: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Сахалин Рыба Корюшка Вяленая, Kozel Пиво Темное, Лента Ушки с Сахаром. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|