Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
710 kcal
|
Rasva: 23,09g | Prot: 52,93g | Hh: 70,75g.
Aamiainen: Finn Crisp Криспы Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Вода, Красные Помидоры, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Диетмарка Отруби Овсяные, Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Ударница Мармелад, Finn Crisp Криспы Ржаные, Бахетле Студень из Говядины, Hortex Брюссельская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная). Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бахетле Студень из Говядины. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|