Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
1521 kcal
|
Rasva: 67,47g | Prot: 93,45g | Hh: 139,71g.
Aamiainen: Alnatura Weizenkleie, Marmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Weintrauben. Lounas: Cantaloupe Melonen, Gekochtes Ei, Kiwi, Salatgurke, Möhren, Cocktailtomaten, Erdbeeren. Päivällinen: Cocktailtomaten, Gut Ponholz Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Heinz Tomato Ketchup. Välipalat/Muut: Kinder Harry Hase, Snickers Miniatures, Bresso Kräuter der Provence, REWE Harzer Käse, Südzucker Rohrzucker Sticks, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Kaffee, Kölner Brauner Kandis, Schlagsahne, Tee, Erdbeeren, Ananas, Cantaloupe Melonen. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|