Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
1703 kcal
|
Rasva: 39,55g | Prot: 198,63g | Hh: 139,81g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Матрикс Протеиновый Коктейль. Lounas: Щи с Мясом, Матрикс Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Увелка Гороховая Каша, МЛМ Котлеты из Говядины, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|