Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
1607 kcal
|
Rasva: 60,63g | Prot: 147,99g | Hh: 118,59g.
Aamiainen: Roshen Черный Шоколад 70%, Кофе с Молоком, Bob's Red Mill Oat Bran, Optimum Nutrition Протеин Whey Gold Strawberry Banana, Яйцо, Pure Milky Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%. Lounas: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate, Лаваш, Банан, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swe3typie
|