Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
4216 kcal
|
Rasva: 210,77g | Prot: 153,87g | Hh: 421,01g.
Aamiainen: Jean Luc Salami Sticks, Gut & Günstig Käsekuchen, Roggenbrötchen, Stastnik Feurige Cabanossi, Goldähren Bauernschnitten, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger, Gekochtes Ei. Lounas: McDonald's Cheeseburger, Snickers Snack Size, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Jägerschnitzel. Päivällinen: KitKat Mini, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Gekochtes Ei, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Gezuckerte oder Glasierte Schokladendonuts. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|