Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
1284 kcal
|
Rasva: 65,08g | Prot: 60,92g | Hh: 121,00g.
Aamiainen: Салат из Помидоров и Огурцов, Яичный Омлет. Lounas: Я Сок Томатный, Вареное Яйцо, Яблоко. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Апельсин, Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сосиска. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandra88_
|