Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2012
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 72,22g | Hh: 301,25g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, salmon sandwich. Päivällinen: Italian Sausage, peasant bread, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: rum, trail bar, cookies. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|