Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
1524 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 75,63g | Hh: 177,36g.
Aamiainen: Невские Берега Торт Трухлявый Пень, Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Киржачский Молочный Завод Йогурт Яблоко-Злаки. Välipalat/Muut: Rainbow Мюсли Тропические с Фруктами и Семечками, Лакомо Ряженка 3,2%, Ванильный Молочный Коктейль. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mmzhinkina
|