Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
1110 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 55,57g | Hh: 141,87g.
Aamiainen: Koffie. Lounas: Melkan Magere Franse Kwark, Hahne Haferflocken OATS, Grapefruit. Päivällinen: Kikkoman Sojasaus Less Salt, Chilipoeder, Ei, Zout, Zwarte Peper, AH Taugé, AH Broccoliroosjes, Zonnebloemolie, Bosui of Lenteui, Wortelen, Droge Mie. Välipalat/Muut: Body & Fit Chocolate Moment, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|