|
밥(죽),야채,과일은 주식으로. 유제품(요플레,우유등)은 간식으로.
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
1349 kcal
|
Rasva: 40,23g | Prot: 95,47g | Hh: 152,19g.
Aamiainen: 삼계탕 국물 300g , 순두부 300g , 오뚜기 참치죽 1통, 야쿠르트 하루야채 14가지 베리와 야채 1통. Lounas: 순대국 국물 400g, 흰죽(밥 2/3공기), 오뚜기 전복죽 1통. Päivällinen: 야쿠르트 슈퍼100 플레인 6통. Välipalat/Muut: 카누 카누 다크로스트 미니. lisää...
|
|
1371 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
|