Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
1061 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 90,38g | Hh: 44,94g.
Aamiainen: Огурцы Кислого Рассола, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Вино Красное Сухое, Красные Помидоры, Креветки, Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке), Капуста. Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные), Красный Лук, Цукини. Välipalat/Muut: Rudy's Baby Back Ribs, Арахисовая Паста, Арахисовая Паста. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|