Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
821 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 52,58g | Hh: 19,86g.
Aamiainen: Mavalério Cacau em Pó, Colonia Nata, Café, Manteiga, Ovo Cozido, Colonia Queijo Colonial. Lounas: Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida, Pele e Carne da Coxa de Frango, Colonia Nata, Café, Mavalério Cacau em Pó. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisabete Branco
|