Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1786 kcal
|
Rasva: 99,98g | Prot: 73,07g | Hh: 141,88g.
Aamiainen: Merci Шоколадные Конфеты, Ehrmann Йогурт 0,3%, Рублевский МПЗ Карбонад, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Restoria Котлета Свиная, Bonduelle Огурцы Маринованные. Päivällinen: Творожная Запеканка с Изюмом, Freshsecret Кальмары с Морковью по-Корейски. Välipalat/Muut: Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|