Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1612 kcal
|
Rasva: 63,92g | Prot: 67,13g | Hh: 194,07g.
Aamiainen: Айсберри Пломбир Филевский, Кофе с Молоком, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сыр Голландский, Макароны Отварные. Lounas: Каждый День Сыр Голландский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Овсяное Печенье, Чай, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Calve Кетчуп Томатный, Сыр Голландский, Макароны Отварные, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Грецкие Орехи. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Фрутилад Апельсин Брусника, Alpen Gold Молочный Шоколад, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
3684 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Body Balance - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juna_Masha
|