Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1294 kcal
|
Rasva: 69,90g | Prot: 43,30g | Hh: 122,43g.
Aamiainen: ICA Frysta Blåbär, Arla Mild Yoghurt Grekisk. Lounas: ICA Hamburgare Original, K-Salat Coleslaw, Rödlök, Päron, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad. Päivällinen: Kokt Ägg, Falu Råg Rut, Apelsinjuice, ICA Rökt Skinka Tunna Skivor, Bregott Mellan, Fazer Rågtuben, Morötter. Välipalat/Muut: ICA Frysta Blåbär, Arla Mild Yoghurt Grekisk, Kaffe. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|