Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1135 kcal
|
Rasva: 47,58g | Prot: 79,56g | Hh: 105,33g.
Aamiainen: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Mel, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Ovo, Suco de Limão, Pita Bread Pão Sírio Mini, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Ovo. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Alcaparras, Carrefour Filet Saint Peter, Alface, Tomates, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Cenouras. Päivällinen: Abacate, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Cenouras, Alcaparras, Carrefour Filet Saint Peter. Välipalat/Muut: Amêndoas, Morangos, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, corrida - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|