Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1089 kcal
|
Rasva: 15,47g | Prot: 75,44g | Hh: 157,39g.
Aamiainen: Carrefour Blanc de Dinde, Panzani Pâtes Coquillettes. Lounas: Filet de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Carrefour Filet de Poulet, Semoule Cuite, Carrefour Discount Carottes Râpées Assaisonnées. Välipalat/Muut: P'tit Déli Barquette à la Fraise. lisää...
|
|
10275 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kyykky - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loloxxx974
|