Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
2014 kcal
|
Rasva: 82,87g | Prot: 75,63g | Hh: 192,78g.
Lounas: Mayonnaise, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Päivällinen: Kroger Swedish Style Meatballs, Costco Ciabatta Rolls, Butter, Coors Blue Moon Beer, Mixed Salad Greens, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cooked Carrots. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Bourbon, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond, Saltine Crackers. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|