Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2010
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2980 kcal
|
Rasva: 114,25g | Prot: 136,60g | Hh: 354,12g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Fish, Toasted White Bread, Coffee with Sugar. Lounas: Easy Mix Corn Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Päivällinen: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), White Rice, Chicken Noodle Soup, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Cheesecake, Hard Granola Bars, Chocolate Assortment, Oatmeal Cookies. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|