Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1025 kcal
|
Rasva: 43,51g | Prot: 38,75g | Hh: 126,53g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, Ленивая Овсянка. Lounas: Салат Цезарь с Курицей. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленый Борщ. Välipalat/Muut: Груши. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 34 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|