Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1615 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 63,97g | Hh: 189,45g.
Aamiainen: Айсберри Пломбир Филевский, Мёд, Кофе с Молоком, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сыр Голландский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Вареное Яйцо. Lounas: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Куриный Суп. Päivällinen: Грецкие Орехи, Каждый День Кефир 1%, Сыр Голландский, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Välipalat/Muut: Alpen Gold Молочный Шоколад, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Красные Помидоры, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Elliptinen - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juna_Masha
|