Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
978 kcal
|
Rasva: 25,05g | Prot: 53,44g | Hh: 137,01g.
Aamiainen: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Pan Integral de Centeno, Freeway Bebida Energética Zero. Lounas: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Huevo Cocido, Arroz Integral. Päivällinen: Melón, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Huevo Cocido, Lechuga de Hoja Verde. Välipalat/Muut: Leche Entera, Hacendado Barritas de Cereales con Albaricoque y Yogur, Milbona Latte Macchiato Light, Pan Integral, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - gloriadiaz23
|