|
Блин приболела и это печаль,но самое печальное ,что я не могу никак каллорий наесть ,мне нужно 2600 за день ,по подсчетам,а в итоге выходит с того чем я питаюсь 500, максимум 1000 , непонимаю что мне есть)) может посоветуете те кто идет на вес ) буду признательна😇🤗🤗
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
794 kcal
|
Rasva: 31,02g | Prot: 34,28g | Hh: 95,19g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Волков Колбаса Останкинская, Русская Каша Крупа Пшеничная. Lounas: Картофель Тушеный с Мясом, Майонез, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Пекинская Капуста. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Бутерброд с Колбасой. lisää...
|
|
 Kommentit
У меня у самой пару дней выпало из-за болезни. Ничего страшного, доберешь как поправиться! Не пихай насильно - ешь сколько можешь 🙂
21 maalis 17 jäseneltä: olya__pocahontas
|
Если вы записываете ВСЕ что вы кушаете, то вы кушаете как "птичка" и это не комплимент. С утра кушайте овсянку, в овсянку добавляйте орехи и сухофрукты ( изюм, курага), сливочного масла туда же. Ужин обязан быть, творог с изюмом, кефир перед сном. В идеале вам кушать каждые 3 часа. Посмотрите в спортивных магазинах энергетические батончики ( половые органы от них не отвалятся можете не бояться) Кушайте больше фруктов ( они сладкие и быстро перевариваются, толку от них мало, но за счет них вам важно разогнать аппетит) лучше конечно кушать салаты (со сметаной - как вариант). Пробуйте если вдруг понадобится помощь пишите. Если и правда готовы набрать вес, а не просто жаловаться.
21 maalis 17 jäseneltä: AniMatr1x
|
Вы так написали,просто жаловаться,как можно сидеть в таком приложении и просто жаловаться,конечно реально все)) только вот как писать кому то и отвечать конкретному человеку в комментарии я не знаю((
21 maalis 17 jäseneltä: Vischenkka
|
Vischenkka,можно отправить личным сообщением, в версии сайта с компа на главной странице профиля вашего друга есть кнопка -отправить личное сообщение, так и общайтесь, не обязательно все в комменты писать
21 maalis 17 jäseneltä: olaovs
|
У меня инета нет две недели,я не с компа,с телефона( а тут что то так нельзя
23 maalis 17 jäseneltä: Vischenkka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vischenkka
|