Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2012
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2834 kcal
|
Rasva: 117,24g | Prot: 77,54g | Hh: 280,61g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: fish taco, shrimp taco. Päivällinen: onion fried, pork, Roasted Potato, eggplant, avocado dip, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: rum, crackers, chips, chocolate chip cookie, almond joy. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|