Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1884 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 49,14g | Hh: 232,81g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mayonnaise, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Kangaroo Whole Wheat with Honey Pita Pocket Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Päivällinen: Coors Blue Moon Beer, Schwan's Spanakopitas. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|