Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1329 kcal
|
Rasva: 81,05g | Prot: 83,00g | Hh: 66,91g.
Aamiainen: Abobrinha Cozida, Café. Lounas: Pastel Assado de Frango. Päivällinen: Azeite de Oliva, Tio João Arroz Integral Cozido, Truta no Forno ou Grelhada, Alface. Välipalat/Muut: Kibe Frito, Vigor Iogurte Grego Zero. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anaviajante
|