Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1153 kcal
|
Rasva: 30,36g | Prot: 152,25g | Hh: 63,70g.
Aamiainen: Raisins, Honey, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Lounas: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Olive Oil. Päivällinen: Магнит Минтай Отварной, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Apple. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Sauna - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|