Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1402 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 71,28g | Hh: 142,31g.
Aamiainen: Sopa de Legumes, Celeiro Óleo de Coco. Lounas: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Muesli Crunchy Chocolate, Pão de Mistura, Continente Fiambre Perna Extra. Päivällinen: Feijoada, Pão de Mistura, Arroz Frito, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Morangos, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|