Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1696 kcal
|
Rasva: 76,00g | Prot: 109,05g | Hh: 147,28g.
Aamiainen: Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Alnatura Weizenkleie, Marmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Weintrauben. Lounas: Gekochtes Ei, Kiwi, Salatgurke, Möhren, Cocktailtomaten, Weintrauben, Cantaloupe Melonen. Päivällinen: Harzer Harzer Roller, Sori Büffelmozzarella, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Gartenkrone Sonnenmais, Aldi Feldsalat Mix, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter. Välipalat/Muut: Ritter Sport Weisse Joghurt-Mousse, Ayyo Ayran, Cantaloupe Melonen, Kaffee, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Südzucker Rohrzucker Sticks, Kölner Brauner Kandis, Schlagsahne, Tee, Erdbeeren, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|