Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1499 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 105,84g | Hh: 133,93g.
Aamiainen: Яблочный Пирог, Кофе с Молоком, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Меридиан Крабовые Палочки. Lounas: Карусель Рулет Куриный с Сыром, Bonduelle Огурцы Маринованные. Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Глобус Кальмары по-Корейски, Кисель. Välipalat/Muut: Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|