Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1488 kcal
|
Rasva: 60,67g | Prot: 55,47g | Hh: 181,85g.
Aamiainen: Апельсин, Геркулес Сыр Здоровье, Алтайская Сказка Ржаные Хлопья, Добрыня Ряженка 3,2%. Lounas: Королевский Хлеб Хлебцы Докторские Новые, Борщ, Добрыня Кефир 1%. Päivällinen: Красное Яблоко, Останкино Сосиски Молочные, Королевский Хлеб Хлебцы Докторские Новые, Салат из Пекинской Капусты с Огурцом. Välipalat/Muut: Жигулевское Пиво Светлое, Волшебница Плитка Кондитерская Молочная. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина Воронежская
|