Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1069 kcal
|
Rasva: 24,47g | Prot: 59,26g | Hh: 151,71g.
Aamiainen: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Lounas: Asa de Frango, Coxa de Frango, Legumes Cozidos, Brócolis, Arroz Branco. Päivällinen: Batata Doce Cozida, Pele e Carne da Coxa de Frango, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Laranjas, Ovo Cozido, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laumathias
|