Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1761 kcal
|
Rasva: 67,15g | Prot: 73,85g | Hh: 192,44g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Spinach, Root Beer, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas). Päivällinen: Butter, Sierra Nevada Porter, Wal-Mart Tilapia Fillets, Cod. Välipalat/Muut: Planters Dry Roasted Peanuts, Saltine Crackers, Nabisco Triscuit Crackers Original, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|