Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1700 kcal
|
Rasva: 40,50g | Prot: 173,00g | Hh: 174,00g.
Aamiainen: Strawberry Cheesecake Protein Bar, Mass Impact, AdvoGreens Snack Shake, Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Post-Workout Recovery, BioCharge, Spark Energy Drink (7g). Lounas: Wildtree Ranch Chicken Chili, Lean Body Whey Isolate. Päivällinen: Labrada Nutrition Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Strawberry Ice Cream. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|