Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1347 kcal
|
Rasva: 41,72g | Prot: 83,08g | Hh: 160,36g.
Aamiainen: Mühlenhof Schweinebraten, Lätta Lätta Joghurt, Kaffee, Milch 1,5%, Bäckerkrönung Chia Vital-Schnitte. Lounas: Apfel, Banane, Well Mix Lower Carb. Päivällinen: Thai Chef Typ Huhn, Harzer Harzer Käse, Tomaten. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Schokocappuccino, hanuta Hanuta. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 32 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Ajaminen - 12 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schnullerbacke 5
|