|
Вчера было занятие по роликам. Меня научили делать монолайн, полубаланс на носке и на пятке. Движемся вперед))
А сегодня пойду делать жим. До соревнований 29 дней, пойду в 63 категорию. Там мне ловить, конечно, нечего, но все равно поучаствую.
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1739 kcal
|
Rasva: 98,78g | Prot: 125,57g | Hh: 106,65g.
Aamiainen: Пхали Хинкали Хачапури по-Мегрельски, Куриные Голени с Кожей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Слобода Майонез, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сладкий Красный Перец, Окей Язык Говяжий Отварной, Куриная Грудка Отварная, Князь Вежин Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Покровка Полоска Песочная. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|