Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1390 kcal
|
Rasva: 40,13g | Prot: 61,04g | Hh: 200,82g.
Aamiainen: Mangos, Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Milch (Vollmilch). Lounas: Sauerrahm, Pfannkuchen, Pesto, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Päivällinen: Harter Parmesan, Deluxe Rinderschinken, Rettich, Magerquark, Vollkornbrot, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Välipalat/Muut: Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Mangos. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
|