|
did the Run Amok Irish Running club tonight (local club) - every Thursday starting at a local pub, 70% of the folks walk, either a 3+ mile or 5+ mile course...this was my 2nd week, 3.2 mi last week, 3.1 mi this week - just over an hour both times...not bad considering before I had my WLS, I had a hard time walking to the mailbox :/ Feels pretty good!
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
824 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 59,67g | Hh: 91,62g.
Aamiainen: Great Value Corned Beef Hash, Coffee, Coffee-Mate Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer. Lounas: Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla. Päivällinen: Smart Ones Crustless Chicken Pot Pie. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 57 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
|